家長每天面對忙碌的工作、繁瑣的家務事、照顧孩子和家人，特別是管教子女絕非容易事。本校邀請了澳門大學臨床心理學碩士，工聯筷子基家庭及社區綜合服務中心心理輔導員吳麗華女士，為小學部家長舉辦專題講座，學習健康的情緒調節技巧，以從容的態度和有效的方法教養孩子，減輕管教孩子帶來的壓力。

       講者先讓家長評估現時子女給自己的壓力有多大，接着找出家長潛在的壓力來源，並分析應對壓力「好」與「壞」的方法及其影響；其後講者介紹四個緩解壓力好方法，包括腹式呼吸、親近大自然、運動和感恩日記，方法有動亦有靜，家長可因個人喜好作選擇。最後，家長在講者的帶領下一起練習腹式呼吸，以舒緩即時的壓力。

杜保枝老師

家長分享經驗

 

練習腹式呼吸，舒緩壓力

 

講者和家長大合照